15 minuta dnevno do dobre forme
Put do zategnutog tela i dobre forme nije lak. U poslednjih godinu i po dana, vežbanje je bilo možda izazovnije nego ikad, pa su čak i oni koji inače praktikuju odlazak u teretanu odustajali od svojih zdravih navika.
Ne prepuštamo ništa slučaju i zato vas podstičemo na vežbanje, makar u formi mini treninga koji svakog dana možete uraditi kod kuće! Kao podršku smo pozvali fenomenalnu Nelu Bunčić - Yugoslovenku, koju već dobro poznajete i pratite na društvenim mrežama – upravo zato što je ona pravi, pravcati ambasador zdravog života.
Pratite Shoppster TV ujutro u 7.30h – taman za jedan mini trening pre posla, vrtića i jutarnje nabavke. Ako preferirate mir i tišinu, repriziramo emisiju od 10h, pa vi lepo ispratite klince u školicu, nahranite, uposlite i onda lepo 15 minuta za sebe. Zahvalićete nam kasnije 😊
Oprema za vežbanje
Uvodni i završni deo svakog treninga treba da bude istezanje. Ne preskačite ove vežbice kako ne biste dolazili u rizik od povreda, a takođe i zato što one izuzetno prijaju mišićima kao priprema za fizički napor i odmor od njega.
Za vežbanje kod kuće ili na otvorenom, praktično rešenje je LiveUp Joga set. U okviru njega nalazi se, između ostalog, lopta koja je idealna za istezanje.
Ceo joga set po pristupačnoj ceni
LiveUp Joga set
LiveUp joga set sadrži prostirku, dva joga bloka, loptu za vežbanje, kaiš za vežbanje i nožnu pumpu.
Prirodna dopuna ovim vežbama je preskakanje vijače, a ukoliko biste ipak skromniju varijantu – preporučili bismo vam kupovinu LiveUP pilates lopte zato što je možete koristiti za brojne vežbe, istezanje i masažu.
LiveUp Lopta za pilates i masažu + ručna pumpa
Lopta za pilates i masažu je izrađena od kvalitetnog PVC materijala sa gumenim bodljama na polovini svoje površine. Namenjena je za fitnes i pilates. Prečnik lopte je 65cm i dolazi u crvenoj boji.
Dodaci za bolji učinak
Idealne za vežbe u stanu, ali i napolju su elastične LiveUp gume za vežbanje. Vrlo su lagane i praktične za nošenje svuda, a u našoj ponudi imate LiveUp elastične gume S, M i L što su oznake nivoa otpora (mali, srednji i veliki otpor) i razlike u širini.
LiveUp Elastične gume za vežbanje
Ova prenosna guma za vežbanje je sjajna za trening snage i može se koristiti za vežbanje celog tela, ciljajući donji i gornji deo tela, grudi, leđa i jezgro. Nema opravdanja, ponesite je svuda sa sobom.
Dok vežbate, efekat skidanja nepoželjnog viška će biti veći ukoliko koristite pojaseve za mršavljenje, koji pojačavaju znojenje.
Vežbe za jačanje ruku i nogu
I sada – ono pravo! Kada se trening zahukta, adrenalin skoči, snaga se poveća – idemo na sklekove, pa će vam značiti da pri ruci imate sklekere.
LiveUp Ručke za sklekove (sklekeri)
Izvođenjem vežbi na sklekerima razvijaju se mišići ruku, ramena, leđa i trupa, štite zglobove šake. Namenjen je vežbačima do 120kg.
LiveUp Bučice 2 kg (2 kom)
Za jake ruke, ponavljajte vežbe sa bučicama. Ako vam je cilj tonus, ali ne i masa – koristite manje težine, od pola do četiri kilograma.
LiveUp Kettlebell (Rusko zvono) 3 kg
Ako ciljate na veću mišićnu masu ruku, preporučujemo takozvana “Ruska zvona”. LiveUp je razvio veoma kompaktan model, zaštićen spolja, punjen metalnim opiljcima i betonom.
Težinu sa kojom ćete vežbati birate sami, premda većini rekreativaca odgovaraju težine od 6 do 10kg.
Da, tokom vežbanja možete biti i kul i praktični uz čitav niz LiveUp dodataka poput torbice za trčanje, fluorescentne trake ili pedometra. Čekirajte ponudu ovde i javljajte nam rezultate.
Ostajte nam zdravi i budite nam fit!