Ašvaganda (lat. Withania somnifera) je jedna od najcenjenijih biljaka u Ajurvedi. Njen prevod sa latinskog je „ona koja donosi san“. Poznata je još i kao „indijski žen šen“ ili „zimska trešnja“. Njen koren tokom dana daje energiju, a pred spavanje deluje umirujuće. U prošlosti Aleksandar Veliki i njegova vojska su pili vino od ašvagande da bi povećali svoju energiju i snagu i da bi se izlečili od mnogih bolesti.

Hemijske analize su pokazale da je ašvaganda pravi rudnik minerala i biološki vrednih nutrijenata kao što su: kalcijum, magnezijum, gvožđe, cink, kobalt, bakar, vanadijum, vitalo-laktoni, fenolne komponente i tanini, flavonidi, proteini i slobodne amino kiseline, saponini, glikozidi, alkaloidi.

Tradiocionalno se koristi za ubrzavanje oporavka nakon bolesti. Takođe je dobra za ljude koji se bave fizičkim radom pomažući telu da se prilagodi fizičkom stresu. Ona deluje kao snažan tonik za vitalnost i starost. Prehranjuje sva telesna tkiva, uključujući zglobove i živce. Povećava sva tri aspekta uma: shvaćanje, pamćenje i sećanje.

Ašvaganda spada u adaptogene biljke, definicija reči „adaptogen“ podrazumijeva nekoliko stvari:
Adaptogen povećava otpornost organizma na širok spektar „neprijateljskih“ stanja organizma, u šta spadaju fizički, hemijski ili biološki faktori.
Adaptogen ima ulogu normalizacije organizma, odnosno ispravljanja poremećaja uzrokovanih stresnim stanjima.
Adaptogen mora imati neštetno delovanje na organizam (ako se uzima u propisanom obliku i propisanim dozama), bez obzira na to što deluje na širok spektar poremećaja.

Lekovita dejstva Ašvagande:

• Kontroliše nivo holesterola
• Poboljšava seksualnu funkciju i plodnost
• Smanjuje anksioznost
• Olakšava stres
• Reguliše nivo šećera u krvi
• Poboljšava funkciju štitne žlezde
• Povećava imunitet
• Povećava proizvodnju krvi
• Podstiše brži rast mišićne mase
• Podstiče regeneraciju moždanih ćelija i poboljšava memoriju
• Ima anti-inflamatorne osobine