Joga za bolji san - Mark Stivens

Kada razmišljamo o spavanju, uglavnom razmišljamo o tome koliko smo spavali, a ne koliko dobro smo spavali.

Dok moderna nauka rasplice neke od misterija spavanja, sanjanja i budnih stanja, vek stare joga vežbe pomažu nam da uživamo u spavanju, jasnijem umu i zdravijim telima. Preko 65 posto odraslih osoba u SAD je neispavano. Neispavanost izaziva i pogoršava mnoga oboljenja, uključujuci stres, srčana oboljenja, visok krvni pritisak, gojaznost i depresiju. Ova knjiga obezbeduje lake i efikasne joga akivnosti – uključujuci sekvence položaja, vežbe disanja i sredstva za meditaciju – za bolji kvalitet i kvantitet sna tokom celog života, od detinjstva do starosti. Dugogodišnji instruktor joge, trener učitelj i autor bestselera Mark Stivens kombinuje drevnu mudrost joge sa praktičnim uvidima, sekvencama specifičnim za uzrast i stanje, uz diskusije o neuronauci i psihologiji, nudeci praktična sredstva za poboljšanje sna – prirodno i bez lekova.